jueves, 5 de diciembre de 2013

RUTINA DE ESPALDA

10 minutos de cardio




20 repeticiones de maquina 18 con 14kg de frente cerrada y la espalda ligeramente hacia atrás.


4 series de 12 de frente,


 Remo con cuatro barras y con la maquina 21 con 45 kilos de frente



MAQUINA de bolbitas 4 de 12 arriba con 50kg

10 minutos de cardio

No hay comentarios:

Factores de riesgo en la adolescencia

Summary In this research there is a analisys of the different risk factors and protective situations in the emotional health of adolescents ...