domingo, 7 de abril de 2013

El Trabajo: Cambiando Creencias

“Si no cambias la creencia de la gente de que puede influir en su futuro, nada de lo que hagas servirá”. Mwalimu Musheshe

La creencia de que no podemos influir en nuestro futuro se propaga, como si se tratara de un virus, afectando a jóvenes y no tan jóvenes. Recortes y malas noticias, han hecho que muchas personas piensen que su situación profesional no dependa de ellos sino de la coyuntura actual y del azar.
El trabajo del coach, entre otras cosas, ayuda a cambiar creencias que pueden estar impidiendo que las personas muestren su talento. Una técnica, desde mi punto de vista, muy eficaz para el cambio de creencias es “The Work”, de Byron Katie.
Aplicar “The Work” consiste en utilizar cuatro preguntas y las sub-preguntas apropiadas. Os dejo un breve ejemplo con la creencia: ” No puedo influir en mi futuro
1. ¿Es verdad que no puedes influir en tu futuro?
  • Si la respuesta es, continuas con la pregunta número 2
  • Si la respuesta es NO, continuas con la pregunta número 3
2. ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza que no puedes influir en tu futuro?
3. ¿Cómo reaccionas, qué sucede, cuando crees que no puedes influir en tu futuro?
Algunas sub-preguntas podrían ser:
  • ¿Qué emociones trae el que creas que no puedes influir en tu futuro?
  • ¿Qué imágenes futuras ves cuando crees en este pensamiento?
  • ¿Qué sientes físicamente cuando crees que no puedes influir en tu futuro?
  • ¿Cómo te comportas cuando piensas que no puedes influir en tu futuro?
  • ¿Quién eres cuando piensas que no puedes influir en tu futuro?
  • ¿Quién serías sin el pensamiento de que no puedes influir en tu futuro?
4. ¿Quién serías sin el pensamiento de que no puedes influir en tu futuro?
  • Contempla, usando tu imaginación, quien eres, que sucede, qué ves,qué haces, qué dices y qué te dicen sin el pensamiento de que no puedes influir en tu futuro.
Invierte el pensamiento
1´. ¿Es verdad que puedes influir en tu futuro?
  • Si la respuesta es, continuas con la pregunta número 2´
  • Si la respuesta es NO, continuas con la pregunta número 3´
2´. ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza que puedes influir en tu futuro?
3´. ¿Cómo reaccionas, qué sucede, cuando crees que puedes influir en tu futuro?
Algunas sub-preguntas podrían ser:
  • ¿Qué emociones trae el que creas que puedes influir en tu futuro?
  • ¿Qué imágenes futuras ves cuando crees que puedes influir en tu futuro?
  • ¿Qué sientes físicamente cuando crees que puedes influir en tu futuro?
  • ¿Cómo te comportas cuando piensas que puedes influir en tu futuro?
  • ¿Quién eres cuando piensas que puedes influir en tu futuro?
4´. ¿Quién serías sin el pensamiento de que puedes influir en tu futuro?
  • Contempla, usando tu imaginación, quién eres, qué sucede, qué ves, qué haces, qué dices y qué te dicen sin el pensamiento de que puedes influir en tu futuro.
Invierte de nuevo el pensamiento si fuera necesario. Encuentra por lo menos tres ejemplos específicos y genuinos de cómo cada inversión es verdad para ti.
Hacer este “trabajo” te ayudará a ganar conciencia sobre la situación y también sobre la influencia que tienen las creencias en tus actos, porque como dijo Robert Michels, “no importa que un hecho sea falso; si es considerado cierto, es cierto en sus efectos”.
 


Tomado de: http://www.coachingparajovenes.com/el-trabajo-cambiando-creencias

No hay comentarios:

Viviendo en los límites: Laura Perls. Cómo educar a los niños para la paz

Cuando hablamos de “la agresividad” la mayoría de la gente entiende el deseo de atacar, de destruir, de matar. Por lo tanto la censuran. ...